2. मानसिक तनाव कम होता है थोड़ी देर की झपकी लेने से तनाव और चिंता कम होती है। यह आपके मूड को बेहतर बनाती है और दिमाग को शांत करने में मदद करती है, जिससे आप बाकी दिन ज्यादा खुश और ऊर्जावान महसूस करते हैं।.
1. शरीर की मरम्मत और ऊर्जा बढ़ती है रात की नींद के दौरान शरीर खुद को रिपेयर करता है। मांसपेशियां मजबूत होती हैं, कोशिकाएं ठीक होती हैं, और इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है, जिससे आप दिनभर ऊर्जावान महसूस करते हैं।
2. दिमाग तेज और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है अच्छी नींद दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह याददाश्त मजबूत करती है, सोचने-समझने की शक्ति बढ़ाती है और मानसिक तनाव को कम करती है, जिससे आप दिनभर खुश और फोकस्ड रहते हैं।